PRANAYAMA E OS ELEMENTOS ESSENCIAIS DA RESPIRAÇÃO.
Continuação
Cordiais Saudações!
Eu, Hectory aproveito a oportunidade para desejar que a paz e a união habitem seus lares .E também, oportunizando o momento envio a continuidade dos trabalhos sobre a respiração pranayama, pontuando os seus elementos essenciais.
As informações e os exercícios sobre a respiração natural possibilitarão ao leitor, experienciar cada ciclo diário com fluidez energética e bem-estar. E ainda, ao observá-la como primeiro passo preconizará o término das jornadas com a energia totalmente equilibrada.
“Contudo, torna-se essencial cada pessoa reconhecer seus hábitos respiratórios para ter certeza se está respirando corretamente . Observando cada etapa da respiração atual, analise-a de forma consciente.
Na sequência, feche os olhos e observe por alguns segundos enquanto mentalmente acompanha as perguntas abaixo :
- Esta inspirando pelo nariz ou pela boca?
- Quando inspira o peito e estômago se expandem ou se contraem?
- O ar inspirado penetra profundamente no abdômen ou finaliza no peito?
- E qual a sensação perceptível enquanto o oxigênio revitalizador entra e sai do seu corpo?
Após observar os padrões respiratórios, determine se algum elemento precisará ser alterado ou redefinido. Ao compreender que a respiração está de forma antinatural, provavelmente ela foi alterada ao longo do tempo por hábitos ou disfunção.
A partir desta premissa poderão reassumir a respiração consciente e saudável, preconizando-as em energias físicas e mentais saudáveis e intensificadas.
E constatando que a respiração está ocorrendo pela boca, este processo embora parece normal, impedirá a filtragem e a purificação naturalmente do ar. Com isso, poluentes em suspensão não serão filtrados pelas narinas, entrando para os pulmões diretamente, prejudicando significativamente a saúde.
Diante esta conscientização o problema poderá ser corrigido conscientemente, exercitando a respiração pelas narinas. Durante este exercício a simples mudança se ajustará naturalmente.
Em questão sobre o ar entrando pelo peito e estômago, contraindo em vez de expandido, a respiração continuará antinatural, impedindo o prana em manter o fluxo de energia. Neste caso caberá corrigi-la, observando a respiração várias vezes ao dia. Ao notar que ao expirar contraiu o peito e o estômago, continue com a técnica para expandi-la naturalmente e contraí-la na expiração.
Se o ar expirado penetrar só até o peito não permitirá que o prana revigore o corpo e a mente, contribuindo para apatia e falta de energia. Pela observação das sensações e emoções vivenciadas enquanto essa respiração revigorante se desloca para dentro e para fora de seu corpo, levará a consciência a um novo nível de compreensão. A partir dessa posição irá interagir com a essência da vida, influenciando em todas as situações do cotidiano.
Também se tornará mais consciente quanto a qualidade do ar que respira e como poderá afetar o corpo e o nível geral de energia, além de reconhecer situações em que o corpo deixará de receber a qualidade e quantidade suficiente do prana vivificador, decorrentes do ar poluído ou mal filtrado.
Ainda aprenderá a perceber o estágio em que o corpo deixará de funcionar em harmonia com os sistemas respiratórios e circulatórios, permitindo intensificar os exercícios físicos com as técnicas pranayama para reforçar a saúde em geral, ou interromper algumas atividades durante algum tempo para dar descanso ao corpo.
Se usar propositadamente a consciência respiratória no decorrer do dia não somente irá corrigir todos os padrões respiratórios antinaturais que adquiriu, mas também adotará um estado mais puro de compreensão da estrutura física e mental, fatores essenciais a uma vida mais qualificativa e revitalizada.
Frequentemente observem a respiração, as corrigindo ao longo do dia. Com isso o próprio corpo reassumirá naturalmente a respiração natural e ao sinal de qualquer situação incorreta, conta-se com o recurso imediato, possibilitando com total rapidez a revitalização instantânea e circulação do prana”.
Finalizando esta pauta, desejo a todos o desenvolvimento pessoal, consensual e escolhas sabias, para continuarem seus crescimentos espirituais dentro da vitória da luz.
Hectory Deeubzssea
Oitavo Comando Estelar
Canalizado em 23/12/2020
Natan Araújo – Serviço do Universo Magnético
Referência sobre os elementos essenciais da respiração o funcionamento da técnica Pranayama foram extraídas do livro de Scott Shaw e tradução de Alice Xavier – Editora Nova Era
