RESPIRAÇÃO PRANAYAMA
PARTE FINAL
Cordiais Saudações!
Oportunizando o contato, manifesto meus cordiais cumprimentos aos irmãos terrenos, desejando que todos contemplem o sono perfeito, estruturados na serenidade e equilíbrio, vivenciando diariamente os inúmeros benefícios das respirações corretas.
Com esta edição, finalizo a sequência das abordagens sobre o sono, deixando abaixo um pouco sobre ensinamentos básicos da técnica Pranayama. E quando atentos aos muitos sinais das dificuldades noturnas, ações ou ajudas profissionais sejam tomadas. E dentro das muitas opções existentes, também possam contar com mais este recurso.
Para os possíveis interessados no aprofundamento da técnica, ou pratica destes exercícios, devem-se buscar fontes seguras ou profissionais responsáveis da área.
BENEFÍCIOS ENERGÉTICOS DO PRANAYAMA
“A moderna ciência médica nos ensina que por intermédio de exercícios físicos o corpo humano absorve quantidades de oxigênio maiores que as exigidas para simples sobrevivência. Com isso, resulta não só em um sistema cardiovascular mais forte, mas também no estado intensificado de saúde física e mental.
Observe um atleta que participa de uma atividade esportiva cardiovascular e você verá alguém que possui bem-estar físico e mental superiores, além de enorme quantidade de energia. Por outro lado, observe indivíduos sedentários e verá em geral, pessoas apáticas e desmotivados.
Embora os exercícios físicos sejam comprovadamente importantes para a saúde, nem sempre conseguirão realizá-los, sujeitos as alternâncias e inconstâncias do tempo ou arrastados ao final de um dia de trabalho quase que inteiramente em pé ou atrás de uma mesa de trabalho.
Felizmente, existe outras formas a serem explorados o nível energético, conforme experimentado por atletas profissionais. Um destes métodos é conhecido pelo nome de Pranayama que vem do sânscrito antigo.
Portanto, Pranayama é a ciência do controle da respiração, praticada há milhares de anos na Índia antiga. Esta técnica ensina assumir o controle consciente da respiração e absorver mais oxigênio vitalizador com exercícios simples, porém preciosos.
É possível conseguir uma completa revitalização no momento e no lugar que sentirem necessidade. Os tradicionais exercícios de controle respiratório que serão apresentamos, não são técnicas metafísicas abstratas, cujo domínio irá exigir anos de treinamento sob a orientação de um mestre espiritual.
São práticas fáceis e comprovadas que poderão ser implementadas em qualquer lugar e algumas não exigem nem mesmo movimento físico, podendo ser executadas na presença de outras pessoas sem quer atrair qualquer atenção desnecessária”.
FUNDAMENTOS DO PRANAYAMA
“O termo sânscrito escrito para Pranayama compreende dois componentes, prana (força vital) e ayama (extensão). Portanto, pode ser literalmente resumido como “a extensão da força vital”.
Da antiguidade aos nossos dias, entendemos que a respiração faz mais que suprir o corpo do oxigênio necessário a vida. Quando controladas, a inspiração e a expiração purificam e limpam indivíduos e podem acalmar a mente agitada ou energizar o corpo extenuado”.
“O nível mais básico de pranayanna ensina simplesmente a guiar algumas respirações profundas para para dentro do abdômen.
Essa técnica é conhecida em sânscrito como deergha swasam, respiração profunda. Não há tempo como o presente, neste exato momento, onde quer que você esteja, respire profundamente. Inspire o ar pelas narinas, de forma lenta e uniforme, dirigindo o ar para o abdômen.
Enquanto faz o movimento, sinta a região do estômago se expandir com a nova força vital que está inflando seu corpo. Depois e prender essa respiração por um ou dois segundos, solte o ar pelo nariz no mesmo ritmo em que foi inspirado.
Esse singelo exercício de pranayanna irá proporcionar intensa revitalização quando você sentir cansaço, apatia ou estresse e também lhe oferecerá uma dose imediata de prana.
Pratique o exercício várias vezes ao dia, possibilitando limpar os pulmões de impurezas e realinhar seus campos de energias com a luz cósmica de prana. Depois poderá prosseguir a vida de forma muito mais centrada e revigorada”.
Desejando a todos o desenvolvimento consensual e escolhas sabias, para oportunizar crescimento espiritual dentro da vitória da luz.
E, sempre que o Plano Divino permitir contatos, os expressarei em linguagem acolhedora, amorosa e de respeito por cada um de vocês.
Hectory Deeubzssea
Comandante da Oitavo Comando Estelar
Adaptação em 21 de fevereiro de 2023.
Fonte Primária Site Portal das Esmeraldas.
Referência sobre os benéficos energéticos e o funcionamento da Pranayama foram extraídas do livro de Scott Shaw e tradução de Alice Xavier – Editora Nova Era
